आधुनिक दुनिया में इस भाग दौड़ में इस स्ट्रेस भरे जीवन में लोगों ने अपनी प्राकृतिक शक्ति को खो दिया है जीवन की भागदौड़ में इतने ज्यादा व्यस्त हो गए हैं की सामान्य जनजीवन में सेक्स का आनंद रहा ही नहीं है आज हम जो आपको बताने वाले हैं यह स्त्री और पुरुष दोनों के लिए है आज के समय में स्त्री और पुरुष दोनों में सेक्स समस्याएं बहुत आम बात है
स्त्रियों में जहां सेक्स के प्रति अरुचि देखने को मिलती है इसका बहुत बड़ा कारण भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान का होना होता है
वहीं पुरुषों में सेक्स की इच्छा तो होती है लेकिन वह संभोग के समय में मैदान में ज्यादा देर तक टिक नहीं पाते
बाजार में स्त्रियों और पुरुषों को सेक्स के प्रति रुचि दिलाने वाली बहुत सी दवाइयां उपलब्ध है जोकि थोड़े समय के लिए होने के साथ-साथ स्वास्थ्य हेतु बहुत ही हानिकारक होती है
हम आपको यहां पर बताने वाले हैं दिन में केवल 5 मिनट यह एक्सरसाइज करने से आपको किसी भी प्रकार की समस्या से निदान मिल सकता है इसको करने से जिन महिलाओं में सेक्स के प्रति अरुचि होती है वह सेक्स के प्रति जागरूक हो जाती है तथा जिन पुरुषों में सेक्स के समय ज्यादा देर तक समय
न बिता पाने की समस्या होती है इस क्रिया को करने से उनका संभोग का समय आश्चर्यजनक रूप से बढ़ जाता है
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अश्वनी मुद्रा
• यह मुद्रा करना बहुत ही आसान होता है इस मुद्रा को करने के लिए सबसे पहले आपको आराम से शौच करने वाली स्थिति में बैठ जाना होता है उसके बाद आपको अपने गुदा स्थान को बार-बार खींचना और छोड़ना होता है अर्थात गुदा स्थान को ऊपर की तरफ खींचना और छोड़ना होता है यह 50 बार करना चाहिए और धीरे-धीरे इसको आगे और ज्यादा बढ़ाना चाहिए आप देखेंगे कुछ ही दिनों में अर्थात 2 या 3 दिन के भीतर ही लिंग में भारीपन आ जाएगा और आपका लिंग पूर्व से ज्यादा समय संभोग के दौरान बिता पाएगा
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वज्रोली मुद्रा
अश्विनी मुद्रा के के भांति यह मुद्रा भी बहुत ही आसान है इस मुद्रा में केवल इतना करना होता है केवल शौच करने वाली अवस्था में बैठकर श्वास को बाहर छोड़ते हुए गुदा स्थान को ऊपर खींचना होता है जितनी देर तक आप कर सको श्वास को रोककर गुदा स्थान को ऊपर खींचे रहना पड़ता है जब आपसे ना रहा जाए उसके बाद आप श्वास ले सकते हैं पश्चात दो-तीन बार सामान्यतः स्वास लेकर स्वास को सामान्य करना चाहिए उसके पश्चात यह 8 से 10 बार करना चाहिए धीरे धीरे समय भी बढ़ाना चाहिए एवं 20 बार तक पहुंच जाना चाहिए इस मुद्रा को करने के बाद तीसरे दिन ही आप अपने अंदर एक अलग प्रकार की ऊर्जा का संचरण होते हुए देखेंगे जो कि आपकी सेक्स लाइफ पर बहुत ही पॉजिटिव प्रभाव डालेगा और आपके अंदर एक कॉन्फिडेंस आ जाएगा जब आप अपने आप को सेक्स के मैदान में जीता हुआ देखेंगे
